Mjukstart när du är tillbaka på jobbet efter semestern

Att komma tillbaka till jobbet efter semestern kan kännas som att hoppa från en varm pool rakt ner i en kall dusch. Under flera veckor har du levt i ett lugnare tempo, kanske utan väckarklocka, mötesmaraton och mejlflöden. Plötsligt står du där vid skrivbordet med en överfull inkorg och en kalender som redan är sprängfull av möten.

Men det behöver inte vara en chock. Med rätt strategi kan du mjukstarta på jobbet, behålla delar av semesterlugnet och samtidigt komma ikapp på ett strukturerat och hållbart sätt. Här är våra bästa tips för en smidig övergång tillbaka till arbetet.

1. Planera din startdag smart

En av de bästa sakerna du kan göra för dig själv är att planera när du kommer tillbaka. Många väljer att börja på en måndag, men det kan vara värt att överväga att starta mitt i veckan, exempelvis en onsdag. På så sätt får du ett par arbetsdagar för att komma ikapp, och sedan en helg för att återhämta dig innan den första riktiga arbetsveckan börjar.

Detta ger dig en mjukare övergång och minskar risken att känna dig överväldigad redan första dagen. Kan du jobba hemifrån någon dag under veckan så kan det vara smart att utnyttja även denna möjlighet.

2. Ta kontroll över inkorgen

En full mejlkorg är ofta det första stressmomentet efter semestern. Istället för att låta inkorgen styra din dag, bestäm dig för att ta kontroll över den.

• Skumma först: Gå snabbt igenom alla mejl och markera det som är viktigt. Ignorera resten tills vidare.
• Sortera i mappar: Skapa mappar som “Att svara på”, “Att läsa” och “Arkiv” så att du kan fokusera på det mest akuta först.
• Sätt en tidsgräns: Bestäm att du bara ägnar exempelvis två timmar åt att rensa mejlen första dagen. Resten får vänta.

På så sätt undviker du att drunkna i inkorgen och kan lägga tid på uppgifter som verkligen för arbetet framåt.

3. Prioritera – allt är inte akut

Efter semestern är det lätt att vilja ta tag i allt på en gång. Men sanningen är att mycket kan vänta. Börja med att göra en enkel prioriteringslista. Vad är akut och måste göras idag? Vad är viktigt, men kan vänta ett par dagar? Vad är mindre viktigt och kan planeras in längre fram? Att strukturera uppgifterna hjälper dig att känna kontroll och minskar risken för stress.

4. Behåll delar av semesterlugnet

Det är lätt att tro att semesterkänslan måste lämnas vid dörren till kontoret, men så behöver det inte vara. Tvärtom kan du aktivt jobba för att behålla den.

• Ta korta mikropauser under dagen.
• Ät lunch utan att jobba samtidigt.
• Gå en kort promenad på eftermiddagen.
• Behåll kanske en vana från semestern, som att börja dagen med en kopp kaffe på balkongen eller läsa ett par sidor i en bok på kvällen.

Små detaljer kan göra stor skillnad för din energi och ditt humör.

5. Undvik att boka in för mycket på en gång

Det är lockande att boka in alla möten direkt efter semestern för att “komma ikapp”, men det riskerar att göra starten onödigt tung. Ge dig själv utrymme att jobba ikapp innan du kastar dig in i större projekt.

Om du måste ha möten, kolla om de kan vara kortare och mer fokuserade än vanligt, så att de inte tar all energi i början.

6. Lägg in tid för reflektion

Semestern är ofta en tid då vi får perspektiv på jobbet. När du är tillbaka, ta en stund att reflektera över vilka arbetsuppgifter ger dig mest energi. Finns det något du kan förändra för att få en mer hållbar arbetsvardag? Vilka mål vill du sätta för hösten?

Att börja med en medveten plan för hösten gör att du inte bara återgår till autopilot, utan kan ta med dig lärdomar och motivation in i arbetet.

7. Se till att fylla på med energi även efter jobbet

Om du går från total vila till full fart på jobbet är risken stor att du känner dig helt slutkörd när du kommer hem. Motverka det genom att fortsätta ge dig själv återhämtning på kvällarna.

Det kan handla om att:

• Umgås med familj och vänner på ett avslappnat sätt.
• Motionera i lagom dos – inte för att prestera, utan för att må bra.
• Göra något kreativt, som att måla, baka eller spela musik.

8. Var snäll mot dig själv

Det är helt normalt att känna sig trögstartad efter semestern. Din hjärna och kropp behöver tid att ställa om. Om du inte är på topp första veckan betyder det inte att du “har tappat det” – det betyder bara att du är mänsklig.

Att acceptera att du inte kan göra allt på en gång är nyckeln till en hållbar arbetsstart.

9. Använd “tre-uppgifter-regeln”

Ett smart knep för att mjukstarta är att varje dag skriva ner de tre viktigaste uppgifterna du vill få gjort. Får du gjort dessa tre saker har du haft en produktiv dag – även om resten får vänta.

Det här hjälper dig att känna att du gjort framsteg, utan att pressa dig själv att bocka av en lång lista redan från dag ett.

10. Avsluta dagen med att förbereda morgondagen

Innan du går hem, skriv ner vad du ska börja med nästa dag. Det gör att du kan släppa jobbet mentalt när du lämnar kontoret, och du slipper starta dagen med att fundera över vad du ska göra.

Målet är att komma tillbaka med energi och fokus – inte att bränna ut sig redan första veckan. Så ge dig själv tillåtelse att mjukstarta. Ditt framtida jag kommer att tacka dig.

Märker du att behovet av kompetenser har ökat eller förändrats i organisationen under sommaren så är du alltid välkommen att kontakta oss på IMS, både när det gäller anställningar och interimslösningar.